計量

9時半起床

寝起きにリポドリン1錠とホットコーヒー

今日は短時間勤務の為、11時半に家を出る。

12時過ぎに職場最寄のセブンで

梅おにぎりと唐揚げ串を1本

勤務中に水500ml

早上がりなので、スーパーで食材雑貨購入し

自宅で冷しゃぶうどん。

（冷凍うどん2玉に豚しゃぶ大凡100g、きゅうり2本分に生姜麺つゆ）たぶん800kcalくらい。

風呂上がりの計量

少し減った。明日は休みなので、カロリー摂りすぎないように水分をおおめにとりたい